cwiczenia w domu

Sa takie dni, ze jak sie wyjedzie w pole rano to sie wraca na wieczor :) ale rzadko takie dni wypadaja... Biorac rozne suplementy bez regularnych cwiczen, nie wplyna one negatywanie na zdrowie? Oczywiscie bede jakies robil cwiczenia w domu...

Skończyło mi się 30 rehabilitacji. Lekarz zapisał mi jeszcze 10 ponieważ nie ma żadnej poprawy. Powiedział mi że do zapasów mogę wrócić dopiero w czerwcu i dał mi też zwolnienie z wf do końca roku szkolnego. Mam też 1 problem. Gdy czymś rzucam tą ręką np. śnieżką coś mi szczyka w barku i troche boli. Ma to jakiś związek z tą kontuzją. A i jakie [...]

ok, wiec na razie przysiady zostawię chociaż myślałem aby to zastąpić uginaniem i prostowaniem nóg na maszynie. Robię 3 serie po 12 powtórzeń jak na razie samą sztangą, dyskopatia mi nie przeszkadza mocno, jednak był lekki ból po treningu. Niestety u mnie drążek jeszcze leży zastanawiam się, aby zacząć robić ćwiczenia w domu bo mam drążek [...]

chociaż ćwiczenia w domu??

edytuje %-) znajdz na forum temat trening domatora tam bedziesz mial rozpisane cwiczenia w domu, co do diety to j/w ale nie spodziewaj sie tych 10kg w ciagu miesiaca czy 2 :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-29 09:04:17 Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-29 09:05:32

Jeszcze kilka informacji: Trenuje na siłowni 3x w tyg po około 3h od 6 miesięcy + 20 minut na rowerku z basenem i codzienne ćwiczenia w domu

Hmmm 150 cm na 73 kg wagi to chyba dużo ? W sumie nie mnie to oceniać . Chcesz sie masowac to sie masuj :-] A z obciążeniem 41 kg to sory ale nic nie zdziałasz Przynajmniej nie złapiesz masy Ja bym Ci proponowal narazie porobic ćwiczenia w domu (drążek,pompki,itp) To tez przynosi efekty A po co Ci odżywki jak nie masz porządnego sprzętu ? [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/images/2148a73b0f4aa.jpg http://zapodaj.net/images/7a7ea0753dfd9.jpg http://zapodaj.net/images/37f7dbcf13ea3.jpg Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 88 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): seks :D Ograniczenia [...]

to się wydaje takie trudne dopóki się nie zacznie stosować. Podam ci przykład na mojej redukcji 6 rano wstaje i ide biegać ok. 6:30 jem sniadanie 9:30 w szkole jem drugie sniadanie (a raczej pierwszą część jeśli dzień jest dług) 12:30 jem drugą część ok 15-15:30 jem obiad potem ćwiczenia w domu, a6w, skakanka itp. Jeśli rano nie biegam to ide na [...]

Wiek :17 Waga :76 Wzrost :172 Obwód w biuście :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód uda:63 Obwód łydki:38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się że nogi i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki i mięsko Co jako [...]

to malo cos tego silownia nie wchodzi w gre? cwiczenia w domu? cwicz, to szybciej zgubisz co masz zgubic.

Kiedyś siłownia przez 1.5 msc i ćwiczenia w domu. Razem z 3 miesiące może

jesli chodzi o cwiczenia w domu... to np: zaczynamy od solidnej rozgrzewki typu podskoki, skakanka, skib a,c, podskoki kuczne (okolo 5-10 min) nastepnie dzamping - 4 serie (dlugosc pokonanych metrow uzalezniona os twojego zaawansoania) sam musisz sobie dobrac taka dlugos zeby ja pokonac 4 razy i zebys poczoł, nastenie przechodzimy do rozciagania [...]

Ja bym się udał na twoim miejscu do ortopedy żeby zobaczył czy nie masz jakiś wad postawy a potem brał się za ćwiczenia w domu, masz wydzielony osobny dział odnośnie tego tematu. Zamiast odżywek to lepiej kup drażek do podciągania.

Wiek : 17 Waga : 88kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 107cm Obwód pod biustem : 90cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 91cm Obwód na wysokości pępka : 104cm Obwód bioder : 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie [...]

wadera robilam i nic nie pomogl; brzuszki robilam przez ponad rok i tez nic nie dalo; pozatym mam hiperlordoze i jak robie cwiczenia w domu to po prostu skreca mnie z bolu; pozniej nie moge normalnie chodzic a nawet lezec bo plecy nawalaja brzuch jest nieproporcjonalnie wiekszy i jak bede biegac itp to schudne cala a nie chce tak; kiedys gdy sie [...]

brendy: czyli co; twoim zdaniem powinnam dać sobie spokój z siłownia, odpuścić i zabrać się porządnie za ćwiczenia w domu?

treningi tylko 2x na tydzien aerobik poki co pozostaje mi dolaczyc cwiczenia w domu..ale nieiwem jakie..

no dobra noris. Ja jak właśnie zaczynałem sie garbić za młodu to zawsze sciągałem łopatki i teraz barki mam tak jak mieć powinienem. Wydaje mi się, że te mięśnie na plecach mam dość rozluźnione. Tylko sam kręgosłup ma pogłębioną kifoze, czyli jest już skrzywienie, z tym, że kręgosłup mam w miare giętki bo da rade sie idealnie wyprostować ;)Jedno [...]

Ok, przejrzałem wszystkie z działu diety, nie znalazłem niczego co by pasowała do "ludzi ze słabą wydolnością organizmu" i w każdej jest utrata wagi. Myślałem nad jakakolwiek aktywnością fizyczną i wyszło na to, że mogę robić 3 rzeczy: - pływać - jeździć na rolkach - wykonywać jakieś proste ćwiczenia w domu Może by to jakoś połączyć ? [...]